有关“久躺更伤身体”的言论在网络上疯传，引起了广大网友的关注和热议，这种说法的依据是，长时间躺卧会导致肌肉萎缩、关节僵硬、免疫力降低等一系列健康问题，这种说法是否真的科学可靠呢？本文将通过查阅相关文献资料，对此进行辟谣。
我们需要了解人体的生理结构，人体由骨骼、肌肉、关节等构成，这些结构共同支撑起我们的身体，在正常情况下，我们的身体需要不断地运动来维持正常的生理功能，如果长时间躺卧，身体的肌肉和关节会处于休息状态，导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题。
这并不意味着所有长时间躺卧的人都会出现健康问题，有些人因为疾病、手术等原因，需要长时间躺卧，他们并不会出现肌肉萎缩、关节僵硬等问题，这是因为，虽然这些人长时间躺卧，但他们的身体在休息状态下也在进行一系列的生理活动，如呼吸、血液循环等，只要保持良好的生活习惯和健康状况，适当休息是有益于身体健康的。
长时间躺卧与免疫力降低之间并没有必然的联系，相反，适当的休息可以提高身体的免疫力，使人更加健康，如果长时间躺卧的人缺乏运动、营养不良等，可能会影响身体的免疫功能，这并非由躺卧本身引起，而是与生活习惯、环境等因素有关。
长时间躺卧并不一定会导致肌肉萎缩、关节僵硬、免疫力降低等问题。“辟谣久躺更伤身体”的说法并不科学，这并不意味着我们可以随意长时间躺卧，如果长时间躺卧的话，应该采取一些措施来保持身体健康。
保持正确的躺卧姿势非常重要，正确的姿势可以减轻身体的压力，避免对肌肉和关节造成不必要的损伤，适当进行床上运动也是很重要的，可以进行一些简单的伸展运动、瑜伽等，以增强身体的柔韧性和平衡性，保持充足的睡眠时间也是保持身体健康的重要因素。
为了保持身体健康，我们还应该注意合理的饮食和补充营养，适当的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对于身体健康非常重要，避免吸烟、酗酒等不良习惯也是很重要的。
“辟谣久躺更伤身体”的说法并不科学，我们仍然应该注意保持合理的生活习惯和健康方式，以维护良好的身体健康。
