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一、保持健康的饮食习惯

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 增加新鲜水果和蔬菜的摄入：每天至少五份，不仅能补充维生素，能增强免疫力。 选择全谷物：如燕麦、糙米等，能提供更多纤维，帮助消化并控制体重。 自制餐食：减少外出就餐，提前准备健康的菜肴，既经济又健康，避免高脂肪和高糖分的食品。 定期饮水：保持每天至少八杯水的摄入，帮助身体排毒，提高新陈代谢。...