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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，以获取各种维生素和矿物质。推荐的水果有苹果、香蕉和橙子，蔬菜如菠菜、胡萝卜和西兰花。 规划饮食：提前制定每周的饮食计划，准备健康的食材，避免临时购买不健康的快餐。可以使用手机应用来记录饮食。 保持水分：每天至少饮用8杯水，替代含糖饮料，保持身...