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生活建议:健康、环保、省钱 生活建议:健康、环保、省钱 健康饮食是维护身体健康的基础。以下是一些可行的建议: 多样化饮食:确保每天摄入不同种类的食物,包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。尝试每餐中加入至少三种颜色的蔬菜。 减少加工食品:尽量选择新鲜和天然的食材,减少高盐、高糖、高脂肪的加工食品摄入。 控制饮食份量:使用小碗小盘来控制每餐的食物量,避免暴饮暴食。 定时就餐:养成规律的饮食习惯,每天固定时间就餐,有助于保持新陈代谢的平衡。...